Здравствуйте, Ирина!
1. Отец Никон Воробьев очень много духовных советов и наставлений дает на основе учений и богословский трудов свят. Игнатия (Брянчанинова), почитателем и знатоком творчества, которого он был. Что касается конкретных вопросов Вашей жизни, то лучше их задавать духовнику или приходскому священнику, у которого Вы исповедуетесь, и который знает Вас, Ваш образ жизни, Ваши возможности и способности. Старайтесь свой круг общения, места, где Вы бываете и людей, с которыми общаетесь, выбирать и «фильтровать» на основе слов ап. Павла: «Не преклоняйтесь под чужое ярмо с неверными, ибо какое общение праведности с беззаконием? Что общего у света с тьмою? Какое согласие между Христом и Велиаром? Или какое соучастие верного с неверным?» (Второе послание к Коринфянам 6:14,15). А также: «худые сообщества развращают добрые нравы. (Первое послание к Коринфянам 15:33). Молитесь и просите, чтобы Господь даровал Вам мудрость и рассудительность.
2. Что касается диеты поста, то консультироваться нужно со специалистами диетологами и гастроэнтерологами. Сейчас в интернете можно найти много подобной информации. А в духовном плане главное не оставлять молитву, чтение Священного Писание и духовной литературы, посещение храма и участия в Евхаристии.
3. Я согласен, что любое злоупотребление является вредным. Некоторые христиане на время поста полностью отказываются от сахара и различных сладостей, позволяя себе небольшое количество меда и варенья.
4. Если потеря веса идет на пользу Вашему здоровью, то слава Богу.